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2008年，让我们一起做运动

来源：作者：发布时间：2008-01-04 热度：0

　　都说新年要有新气象。2008年的新气象，则在“全民健身与奥运同行”的名义下，热闹地拉开了序幕。有人选择和家人一起登高，有人纵身一跃地投入到冬泳大军中，也有人在冰场撒开了双脚奋力向前滑行……你的新年运动计划有是怎么样的呢？□本报记者|徐俊芳黄雅婷|文
　　运动项目

　　野外拓展

　　伸拉踢打跳

　　一个都不少

　　代表人物：Elva外企员工27岁代表项目：野外拓展，包括“信任背摔”、“爬三米墙”、“高空索道”等。

　　野外拓展训练一直是企业里的流行名词。与许多人印象中的看风景、旅游等休闲项目不同，它是一种找“累”的健身方式。刚进公司的时候，同事问Elva身体素质怎么样，Elva听完一愣，直到第一次参加完野外拓展训练后，腰酸背痛得没法走路时，她才明白，所谓野外拓展训练，就是对身体素质的挑战。

　　Elva还记得拓展那次是去年10月份的一个周末，夏末初秋的天气非常宜人，公司里的新员工都被一辆大巴车载到了郊区一个拓展训练营地。“当时车上所有人都觉得特别新奇，不少同事还对这次野外拓展训练眼巴巴地盼了一个多星期。但到底什么是野外拓展训练，大家又不是很清楚，甚至有人认为这就是找个名目出去旅游，”说起当时的情景，Elva忍不住笑了出来，“不过在经过了两天的训练后，所有人都对这次拓展训练刮目相看。虽然很累，但很开心，而且收获也不少，以至于现在许多老员工主动报名要求参加野外拓展训练，说是训练完后，整个人神清气爽，比泰式按摩还有效。”

　　据Elva介绍，那次的野外拓展训练项目内容有很多，例如“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”等，基本上拓展中该有的项目都玩了一遍。有些项目看上去虽然非常简单，却经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，对个人身体素质和心理素质的锻炼都非常有效。具体来说，有以下几种。

　　信任背摔———这种锻炼方式就是一个人背对着所有伙伴倒下，这是对自己团队信任的考验。每个人倒下前都会问：“准备好了吗？”大家会齐声响应：“准备好了。”此时你就可以放心倒下。不要以为一个简单的倒下不需要人合作。为了避免背摔者受伤，所有在下面接的人都必须考虑队员的身高力量排好队型，站好弓步，手臂搭在一起并且坚持不动。只有这样才能保证队员在倒下时可以稳稳当当地倒在队友的怀抱里。